После появления малыша на свет у молодой мамы обычно заметно возрастает аппетит. Это связано с тем, что грудное вскармливание требует значительной энергии и множества полезных веществ. Однако вместе с этим многие продукты, в том числе кофе, часто оказываются под запретом, сообщает Людмила Шарова - Уроки для мам.
Заменить ли кофе на какао? Давайте разберемся, допустимо ли это во время лактации.
Ограничения для кормящих мам
При составлении списка запрещенных продуктов для женщин, кормящих грудью, нельзя обойти вниманием шоколад и какао. Их употребление может вызвать аллергическую реакцию у ребенка. Однако это не единственная причина, по которой какао стоит избегать.
Основной компонент какао — кофеин, который может возбуждающе действовать на центральную нервную систему. В первые месяцы жизни это воздействие нежелательно для младенцев. Однако важно отметить, что в какао кофеина содержится значительно меньше, чем в кофе.
Еще один элемент, присутствующий в какао, — теобромин, который также может оказывать возбуждающее воздействие и способствовать выведению кальция из организма. Но эти негативные эффекты проявляются главным образом при излишнем употреблении данного продукта.
Когда позволительно включить какао в рацион?
Если малыш не проявляет аллергии и чувствует себя хорошо, маме можно насладиться чашечкой какао хотя бы раз в неделю, начиная после трех месяцев жизни малыша. Для его приготовления лучше использовать маложирное молоко, разбавляя его водой в соотношении 2:1, и избегать добавления сахара.
Какао желательно пить в первой половине дня, чтобы в случае каких-либо реакций у ребенка была возможность отслеживать их. Убедитесь, что малыш абсолютно здоров. Чтобы минимизировать риск аллергии, стоит выпить напиток сразу после кормления.
Если возникло покраснение, зуд или сыпь, лучше исключить какао из рациона на несколько недель. В случае успешного эксперимента, можно смело наслаждаться напитком несколько раз в неделю.
Приятного аппетита и счастья с вашим маленьким чудом!
