Кексы из тыквы: ПП-рецепт за несколько минут

20 февраля 2026, 22:58

Узнайте, как быстро и легко приготовить полезный тыквенный кекс всего за несколько минут, который порадует не только своим вкусом, но и низкой калорийностью.

КБЖУ на 100 г (без украшения): 116.2/6.8/4.2/13.8

КБЖУ на весь кекс (без украшения): 261.4/15.2/9.5/31.1

Необходимые ингредиенты

80 г запечённой тыквы
1 яйцо
30 г рисовой муки
60 г мягкого творога
ч.л. разрыхлителя
Подсластитель по желанию
Щепотка корицы

Этапы приготовления

Запекание тыквы: Начните с запекания тыквы до полной готовности. Оптимальный способ — в микроволновой печи. Очистите её, нарежьте на кусочки и запекайте под крышкой около пяти минут. После этого хорошо разомните тыкву вилкой до получения однородной массы.

Смешивание компонентов: В готовое тыквенное пюре добавьте яйцо, мягкий творог, разрыхлитель и корицу. Если тыква недостаточно сладкая, не забудьте о подсластителе. Тщательно перемешайте все ингредиенты, затем всыпьте рисовую муку и снова хорошо смешайте.

Запекание кекса: Выложите подготовленную массу в формочку для микроволновки и готовьте около пяти минут при мощности 700 Вт (ориентируйтесь на свою микроволновку). Когда кекс будет готов, извлеките его и добавьте toppings. Например, можно посыпать какао и миндальными лепестками.

Этот кекс станет отличным дополнением к вашему рациону, не только благодаря своим питательным свойствам, но и простоте в приготовлении, сообщает источник.

Источник: Рецепты ПП - худеем вкусно!

Топ

Кексы из тыквы: ПП-рецепт за несколько минут

Узнайте, как быстро и легко приготовить полезный тыквенный кекс всего за несколько минут, который порадует не только своим вкусом, но и низкой калорийностью. КБЖУ на 100 г (без украшения): 116.2/6.8/4.2/13.8 КБЖУ на весь кекс...

Вчера, 22:58

Удивительные факты о еде, которые вас поразят

1. Мёд — продукт с безграничным сроком хранения Невероятные исследования подтверждают, что мёд может не терять своих качеств на протяжении веков! Археологи находили его в древних египетских гробницах. Уникальные природные антисептические...

Вчера, 21:30

Вкусная капустная запеканка с курицей для утреннего наслаждения

Запеканка из капусты с курицей — это идеальный вариант для сытного завтрака, который порадует не только вас, но и всю семью. Приготовленная в мультиварке, она получается нежной и ароматной, а процесс готовки занимает минимальное время. Ингредиенты для...

Вчера, 20:08

Кулинарные тайны Кореи: чем они питаются и почему остаются в форме

Корея известна своей модой и культурой, однако её кухня также заслуживает внимания, особенно жизни без лишнего веса. Вкусные и полезные блюда, такие как суп с тыквой и грибами, а также быстросготовленное мясо с овощами стали настоящими находками для...

Вчера, 18:49

Вкусные хрустящие закуски за 5 минут: быстро и просто!

Представляем уникальный способ создать изысканную закуску всего за пять минут. Это идеальный вариант для просмотра фильмов или импровизированного вечеринки. Просто и невероятно вкусно! Что понадобится Упаковка хрустящих палочек Рисовая бумага ...

Вчера, 17:49

Хлеб Тортано

Этот хлеб обладает не только удивительным ароматом, но и великолепным вкусом. Карамелизованная корочка, благодаря добавлению меда, идеально дополняет мягкий и воздушный мякиш, которому мягкость добавляет картофельное пюре. Ингредиенты Сухие...

Вчера, 16:39

Русская кулнарная традиция: что такое коврига и как она связана с караваем?

Круглый хлеб по-русски — это коврига, и это название уже давно вошло в культурное наследие страны. «Коврига» происходит от древнерусского слова, обозначающего «цельный хлеб». Это большой, традиционно круглый, печеный хлеб, который готовят вручную. Его...

Вчера, 15:37

Идеальное мясо для шашлыка: секреты выбора

Любителям шашлыков часто бывает сложно определиться с выбором мяса. Хотя можно порекомендовать всегда брать свежее мясо в рамках вашего бюджета, существует множество вариантов, позволяющих добавить разнообразия к любимому блюду. Откройте для себя пять...

Вчера, 14:36

Нежные шоколадные блинчики с клубникой и белым шоколадом

Если блинчики кажутся вам слишком предсказуемыми, пришло время добавить немного волшебства! Шоколадные блинчики с какао не только разнообразят ваше меню, но и поднимут настроение. А сверху они щедро поливаются растопленным белым шоколадом, который...

Вчера, 13:45

Как приготовить стейки трески в духовке с лимонно-чесночным маслом

Стейки трески – это не только вкусно, но и полезно. Этот простой рецепт с лимонно-чесночным маслом порадует любителей рыбы своей легкостью в приготовлении и непередаваемым ароматом. Давайте начнем! Подготовка ингредиентов Сначала займитесь подготовкой...

Вчера, 12:30

Грузия на макаронной волне

В течение последних девяти месяцев 2026 года Грузия зафиксировала заметный рост импорта макаронных изделий, который превысил 15 тысяч тонн. Этот показатель является почти на тонну выше, чем в аналогичном периоде предыдущего...

Вчера, 11:27

Сырные рулеты с начинкой: лёгкость и изысканность для вашего стола

Сырные рулеты с начинкой представляют собой изумительную закуску, способную украсить как праздничный ужин, так и стать отличным вариантом для быстрого перекуса. Хрустящий облегчённый сыр, плавящийся во...

Вчера, 10:24

Идеальный меренговый рулет: пошаговый рецепт

Этот сладкий шедевр, меренговый рулет, стал настоящей находкой для тех, кто ищет оригинальные рецепты. Пользователи с радостью делятся своими впечатлениями, отправляя запросы на новые кулинарные идеи, и это вдохновляет на...

Вчера, 08:55

Непревзойденная запеканка по-турецки для чудесного ужина

Приготовление вкусного ужина стало еще проще благодаря этому удивительному рецепту запеканки по-турецки. Этот яркий и аппетитный блюдо не только порадует ваши вкусовые рецепторы, но и станет отличным способом использовать оставшиеся овощи. Давайте...

Вчера, 07:27

Секреты вкусного омлета: как разнообразить привычный завтрак

Омлет — это не просто яичница, это настоящее кулинарное искусство, которое можно легко трансформировать в полноценное блюдо. Простое и быстрое в приготовлении, оно способно заиграть новыми красками благодаря нескольким хитростям. Как сделать привычный...

Вчера, 06:06

Как выбрать идеальный кофе: советы для начинающих

Стоите перед полкой в магазине, окруженные множеством пачек с кофе? Не знаете, как выбрать среди «арабики», «робусты» и различных методов обжарки? Не переживайте, разобраться проще, чем кажется. Вот краткий гид для тех, кто только начинает...

Вчера, 04:49

Скидка на грили: успейте до конца месяца!

Закончился январь, но у вас еще есть шанс получить скидку на грили! До конца месяца всех любителей барбекю радует уникальное предложение: 5% скидка на всю категорию грилей, представленных в магазине. Это отличная возможность обновить...

Вчера, 03:21

Средиземноморская диета: как адаптировать к российским реалиям?

Средиземноморская диета удерживает позиции на вершине популярности, предлагая людям решение для борьбы с заболеваниями сердца, избыточным весом и даже старением. Но где заканчивается уважение к научным данным и начинается мода? Как следовать...

Вчера, 02:30

Советы по маркировке заморозки для удобства на кухне

Маркировка замороженных продуктов может существенно упростить жизнь на кухне. Как правило, многие уверены в своей памяти и пренебрегают подписыванием пакетов. Однако, когда речь идет о бульонах и мясных продуктах, это может стать настоящей...

Вчера, 01:12