Бывает такое: вы стараетесь следить за своим питанием, отказываясь от жареного и фаст-фуда, но всё равно чувствуете тяжесть в области правого бока. Это болезненное ощущение заставляет задуматься, ведь, кажется, все меры приняты. Однако, несмотря на нормальные анализы и рекомендации врачей, проблема может оставаться.
На удивление, причины дискомфорта могут быть совсем не связаны с печенью или диетой. Вот три фактора, о которых стоит задуматься.
Слишком много фруктозы и «полезного» сладкого
Даже если вы избегаете рафинированного сахара, фруктоза может нанести вред печени не менее серьёзно. Она содержится во:
- мёде,
- сухофруктах,
- натуральных йогуртах,
- финиках и бананах,
- батончиках, позиционирующихся как «полезные».
Проблема заключается в том, что фруктоза перерабатывается только в печени. Избыток этого природного сахара может привести к образованию жира, даже если вы пытаетесь похудеть. Например, женщина, постоянно употреблявшая кашу с бананом и мёдом, столкнулась с проблемой жирового гепатоза.
Приём лекарств, нагружающих печень
Многие люди даже не догадываются, что препараты, которые они принимают для лечения других заболеваний, могут негативно влиять на печень. Особенно это касается:
- обезболивающих средств (ибупрофен и кетонал),
- гормональных таблеток,
- статинов, предназначенных для снижения холестерина,
- лекарств от гипертонии и некоторых БАДов.
Одна из читательниц делилась, что после продолжительного курса приёма средства для суставов у неё возникли серьезные проблемы с печенью, хотя на упаковке было указано, что оно «натуральное». Это показывает, что натуральность не всегда исключает риск для здоровья.
Недостаток физической активности
Даже если ваша dieta близка к идеалу, малоподвижный образ жизни может стать причиной загустения в печени. Если вы:
- мало ходите,
- не занимаетесь зарядкой,
- больше пяти часов проводите сидя,
то печень может не справляться со своими функциями, что приводит к застойным явлениям. Простая ежедневная прогулка может наладить работу организма. За три месяца регулярной активности улучшилось самочувствие тысячи людей.
После анализа этих факторов можно сделать вывод: иногда совсем немного изменений в привычках могут оказать значительное влияние на общее состояние здоровья, сообщает Академия Вкуса .
