1 августа — время подведения итогов и анализа результатов кето-диеты за первый месяц. За этот период удалось сбросить 3,6 кг, и изменения стали заметны не только на весах, но и в объёмах тела.
Изменения в объемах
Согласно свежим замерам, некоторые показатели действительно впечатляют:
- Грудь: объем уменьшился на 1 см, что вызывает смешанные ощущения — хоть и заметен прогресс, форма оставляет желать лучшего.
- Объем под грудью: минус 3,5 см. Этот результат радует, так как вещи теперь сидят иначе — чувствуешь, что пространство тут стало больше.
- Талия: уменьшилась на 4 см, живот подтянулся, кожа осталась эластичной.
- Бедра: минус 4 см. Кожа не обвисает, а приятно упругая благодаря регулярным тренировкам.
- Ноги: уменьшение на 3 см. Устойчивый процесс, особенно учитывая, что этот участок всегда худеет в последнюю очередь.
- Руки: объем уменьшился на 1 см. На этот раз уменьшения «крыльев летучей мыши» заметны.
Умные весы и состояние организма
Умные весы показали, что возраст тела уменьшился с 80 до 76 лет, что стало одним из самых позитивных моментов. Ощущение, что с каждым днем здоровье становится лучше, придаёт дополнительную мотивацию.
Хотя статистика по объему мышц оставляет желать лучшего — они уменьшились, что вызывает вопросы. Регулярные тренировки 2 раза в неделю не дают организму достаточно времени для восстановления, а это может сказываться на результатах. Ожидается, что, возможно, увеличение тренировок в будущем приведет к более заметным изменениям.
Достижения и планы на будущее
Обещание крутить педали на велотренажере каждый день не удалось выполнить, но за месяц удалось зафиксировать 1781 сожжённую калорию. Это менее впечатляющий результат, чем ожидалось, и требует более серьезного подхода.
Июль показал, что кето-диета подходит, что физическая активность приносит результаты, а жизнь без алкоголя и сладостей становится не только возможной, но и комфортной. Планируется внедрить велотренажер как привычку, чтобы улучшить физическую активность в следующем месяце. Ожидается интересный путь к улучшению здоровья и фигуры, который только начинается.
