Сахар и вечерние перекусы: как защитить зубы от кариеса

31 января 2026, 08:24

Сладкие перекусы после трудного дня могут стать причиной проблем с зубами. Однако не только десерты под угрозой — давайте разберемся подробнее!

Проблема кариеса

Кариес чаще посещает тех, кто любит побаловать себя сладким на ночь. Во время сна подступает невидимая угроза — ночные бактерии, действующие с удвоенной энергией!

Почему возникают проблемы?

После вечернего угощения во рту остается сахар, который провоцирует выделение кислот. Ночью слюны у нас выделяется намного меньше, и она не справляется с очищением зубной поверхности от налета и вредных веществ. В результате, на эмали появляются микроскопические повреждения.

Как избежать кариеса

Избегайте сладких перекусов за час до вечерней чистки зубов.

Не забывайте чистить зубы перед сном!

Пейте воду после еды, чтобы помочь зубам остаться чистыми.

Выбирайте перекусы без добавленного сахара: орехи, сыр и свежие овощи подойдут гораздо лучше.

Примечание: Многим кажется, что стакан чая с маленьким печеньем — не повод для беспокойства. Но помните: даже маленькое количество сахара может оказывать вредное воздействие на вашу эмаль, и казалось бы «полезные» батончики тоже способны навредить!

Источник: Территория Улыбки

Топ

Как приготовить ароматную пасту с фаршем и кабачком

Популярное блюдо, которые любят дети — это паста с фаршем и кабачком. Этот простой и недорогой рецепт порадует как взрослых, так и маленьких гурманов, а готовится он очень быстро, сообщает Дзен-канал "Будет вкусно!". Ингредиенты для 2 порций 200 г...

00:12

В российских чаях обнаружили пестициды: тревога общественников

С начала 2026 года в России выявлено свыше 111 тонн чая, содержащего опасные пестициды. Роспотребнадзор совместно с Россельхознадзором зафиксировали нарушения у известных брендов, таких как Tess, Greenfield, "Русская чайная компания", "Золотая чаша" и...

Вчера, 23:21

Паста как искусство: шеф-повар, создающий настоящие шедевры на тарелке

Каждый может представить себе пасту, но не каждый сможет увидеть в ней произведение искусства. Шеф-повар Давид Ривилло, родом из Венесуэлы, который сейчас живет в Бразилии, превращает привычные блюда в удивительные визуальные опыты. Благодаря своему...

Вчера, 22:15

Как быстро приготовить восхитительную закуску из авокадо

Авокадо — это не просто овощ, а настоящая кухня для гурманов! Его уникальный мускатный вкус и маслянистая текстура делают его идеальным для создания различных холодных закусок. Этот продукт можно нарезать на кусочки или превращать в нежный паштет, а...

Вчера, 21:12

Потрясающий паштет из селедки: идеальная закуска для любого повода

Это блюдо уже завоевало симпатии более ста человек и достойно места в вашей кулинарной книге. Паштет из селедки — это не только великолепная закуска, но и универсальное блюдо для любого стола. Он прекрасно сочетается как с вареной картошкой, так и с...

Вчера, 20:06

Нежные рикоттники: идеальный завтрак для утреннего вдохновения

Рикоттники без сахара: нежный вкус и полезные свойства Рикоттники – это изысканная альтернатива традиционным сырникам, но вместо творога в их основе лежит мягкий итальянский сыр рикотта. Эти кулинарные деликатесы отличаются уникальной текстурой: они...

Вчера, 18:02

Как правильно сохранить большой кусок лосося дома

Приобретите большой пласт лосося и не знаете, как его сохранить? Не спешите его съедать за один день! Вот несколько способов сохранить вкус и текстуру свежей рыбы без потери качества. 1. Деление на порции Разделите филе на удобные куски весом по...

Вчера, 18:48

Что такое помидоры пелати и как их правильно консервировать

Помидоры пелати — это одни из самых востребованных томатных консервов, которые получили широкую известность благодаря своему итальянскому происхождению. Рецептура этих консервированных томатов стала настоящей классикой, особенно с использованием...

Вчера, 16:44

Как простое движение изменило отношения с холестерином

Некоторые слова со временем теряют свою значимость. Фразы о «повышенном холестерине» и необходимости следить за ним воспринимаются как обыденность. Кто не слышал этих предупреждений на протяжении многих лет? Несмотря на усилия, такие как отказ...

Вчера, 15:49

Запечённые артишоки

Несмотря на то, что свежие артишоки в магазинах не встречаются уже долгое время, сейчас можно найти отличные экземпляры по разумной цене. Их пора готовить! Консервированные артишоки часто имеют непривлекательный привкус из-за маринада, поэтому...

Вчера, 14:51

Айвар — Перец, Превращённый в Искусство

Айвар — это яркая сербская закуска, имеющая все основания называться «икрой», что происходит от турецкого слова «хавьяр». Этот термин изначально обозначал осетровую икру, популярную в Белграде до конца XIX века...

Вчера, 14:03

Почему пар так важен для идеального хлеба: секреты выпечки

Выпечка хлеба — это не просто процесс, это настоящее искусство, в котором каждое движение имеет значение. Один из важнейших, но зачастую недооцененных аспектов, как в профессиональной, так и в домашней хлебопекарне, — это использование пара на...

Вчера, 12:42

Варенье из кабачков с алычой и медом: как создать летнее лакомство без варки

Варенье из кабачков стало настоящим кулинарным хитом, но сочетание с алычой и медом дарует ему необыкновенный вкус и аромат, возвращающий в теплые дни лета. Этот оригинальный рецепт без варки не только сохраняет всю свежесть ингредиентов, но и...

Вчера, 11:53

Секреты моченых яблок

Мочёные яблоки: простой рецепт и полезные рекомендации Мочёные яблоки представляют собой традиционный способ приготовления фруктов для хранения зимою. В ходе молочнокислого брожения они становятся необыкновенно вкусными, приобретая кисло-сладкий...

Вчера, 11:04

Биодинамическое виноделие: гармония с природой или миф?

Биодинамическое виноделие сегодня стало одним из самых обсуждаемых направлений в мире вина. Сторонники данного подхода говорят о возвращении к природным принципам, тогда как критики считают это практики недостаточно...

Вчера, 09:57

Пикантная закуска с баклажанами: попробуйте хе по корейскому рецепту

Хе из баклажанов – это вкусная холодная закуска, известная своими яркими вкусами и ароматами. Вдохновленная корейской кулинарией, это блюдо сочетает в себе свежесть овощей и насыщенность специй. В арсенале ингредиентов находятся не только баклажаны...

Вчера, 08:57

Шашлык: история любимого блюда русской кухни

Шашлык, несомненно, является одним из самых узнаваемых блюд России, наряду с борщом и холодцом. Это лакомство стало неотъемлемой частью пикников и летнего отдыха в стране. Но что на самом деле известно о шашлыке, помимо многочисленных рецептов его...

Вчера, 08:06

Как приготовить идеальные блины: советы от учёных

Блины — это не просто традиционное лакомство, но и универсальное блюдо, которое можно встретить в разных кухнях мира. Будь то классические русские блины, американские панкейки или индийские досы, они все открывают двери к множеству сладких и солёных...

Вчера, 06:48

Как сохранить приверженность правильному питанию: 6 полезных рекомендаций

Соблюдение правил здорового питания — это вызов, с которым сталкивается множество людей. Однако, имея под рукой несколько проверенных стратегий, можно значительно облегчить этот процесс. Путь к идеальной фигуре может быть тернистым, особенно...

Вчера, 05:45

Финский бренд Paulig вновь рассматривает рынок России

Компания Paulig, известный финский производитель кофе, подала заявки на регистрацию пяти товарных знаков в Роспатент, что свидетельствует о её намерениях вернуться на российский рынок. Эта информация была обнаружена в официальной...

Вчера, 04:51