С возрастом здоровье становится все более важным аспектом жизни, и особое внимание следует уделять уровню холестерина. После 55 лет многие сталкиваются с его повышением, замечая ухудшение самочувствия, например, тяжесть в ногах или повышенное давление. Однако существуют способы улучшить ситуацию с помощью правильного питания, что может помочь избежать лекарств или снизить их применение.
Почему важно контролировать уровень холестерина?
Холестерин делят на «хороший» и «плохой». Первый способствует нормальной работе клеток, тогда как второй, представленный липопротеидами низкой плотности, оседает на стенках сосудов, образуя бляшки. Это ведет к сужению сосудов и ухудшению кровотока. Таким образом, повышается риск различных заболеваний сердца и сосудов, включая инфаркты.
Признаки, указывающие на повышенный уровень холестерина
- Тяжесть или судороги в ногах после физической активности
- Жировики или желтые пятна на веках
- Синюшность или бледность пальцев
- Ухудшение памяти и концентрации
- Зуд кожи без видимых причин
- Учащенное сердцебиение и одышка
- Боли в груди и чувство сдавленности
- Постоянная усталость
При наличии подобных симптомов стоит пересмотреть свой рацион в пользу полезных продуктов, пишет источник.
Список из 7 полезных продуктов для сосудов
Важно помнить
- Осторожно употреблять редьку людям с гастритом и язвами;
- Избегать свекольного кваса при мочекаменной болезни;
- Хурму не рекомендуется есть на голодный желудок при проблемах с ЖКТ.
