Миг, когда душа просит чего-то сладкого, знаком каждому. Уютный вечер с чаем и любимым сериалом становится ещё лучше, когда рядом есть что-то вкусненькое. Но как избежать жалости к себе после плитки шоколада? Есть гораздо более легкие решения!
Настоящее наслаждение с минимальным риском «прокола» – это возможно! Вот пять десертов-лайт, которые легко приготовить дома, и которые идеально вписываются в здоровое питание, пишет канал.
1. Шоколадный мусс из йогурта и какао
Если вам хочется шоколада, но не хочется объедаться, этот десерт идеально подходит.
Ингредиенты (на 2 порции)
- Натуральный йогурт без сахара — 200 г
- Какао-порошок — 1–1,5 ст. л.
- Мёд или сироп — 1–2 ч. л.
- Щепотка ванили
- По желанию: тёмный шоколад, ягоды или орехи для украшения
Приготовление
2. Яблоко, запечённое с творогом и корицей
Низкокалорийная альтернатива любимой шарлотке – эта запеканка точно не оставит равнодушным!
Ингредиенты (на 1–2 порции)
- Крупное яблоко — 1 шт.
- Творог 5% — 70–100 г
- Мёд — 1 ч. л.
- Корица — по вкусу
- По желанию: изюм, грецкие орехи
Приготовление
3. Банановое мороженое без сахара
Простой и вкусный десерт, который можно подавать как мороженое!
Ингредиенты (на 2 порции)
- Спелые бананы — 2–3 шт.
- Молоко по желанию — 1–2 ст. л.
- Опционально: ягоды, орехи, какао-порошок
Приготовление
Эти десерты – настоящий праздник вкуса, ведь они не только вкусные, но и лёгкие для тела и души. Без угрызений совести и жёстких ограничений!
