Какой чай действительно помогает расслабиться? Разбираемся в особенностях
Для многих вечерняя чашка чая это способ расслабиться после долгого рабочего дня. Однако не каждый чай способствует успокоению. Важно знать, какие напитки могут действительно помочь в расслаблении.
Кофеин в классических чаях: что нужно знать
Все классические чаи, такие как черный, зеленый, улун и белый, изготавливаются из листьев растения Camellia sinensis, и все они содержат кофеин. Его количество зависит от сорта, возраста листьев, степени ферментации и способа заваривания. Поэтому, когда речь идет о желании расслабиться и улучшить качество сна, лучше отказаться от традиционного чая и обратить внимание на более спокойные альтернативы.
Травяные чаи для вечернего расслабления
Для вечернего чаепития идеальными являются травяные чаи, свободные от кофеина. Ромашка, мята, валериана и мелисса это растения с легким седативным эффектом, которые помогут снизить уровень стресса и подготовить организм ко сну. Например, травяной сбор Антистресс от AROMA TEA COFFEE состоит из смеси успокаивающих трав, включая мяту, пустырник и чабрец.
Кроме того, стоит обратить внимание на гречишный чай Ку Цяо. Этот напиток, созданный из обжаренных семян гречихи, абсолютно не содержит кофеина и обладает мягким вкусом, который способствует расслаблению и комфортному состоянию.
Если хочется настоящего чая, выбирайте белый
В случае, если тяга к настоящему чаю преобладает, немаловажным будет выбрать белый сорт, например, Бай Му Дань. Он производится из молодых побегов, что делает его одним из самых нежных и успокаивающих вариантов. Чтобы максимально снизить количество кофеина, белый чай следует заваривать водой не горячее 60 C.
Также любая чаепитие создаёт атмосферу уюта и комфорта. Физические ощущения от теплого напитка расширение сосудов и улучшение кровообращения сигнализируют телу о том, что время для отдыха.
Выбор правильного чая может существенно повлиять на ваше состояние в вечерние часы. Подходите к процессу с умом и выбирайте то, что действительно поможет вам расслабиться.