Есть ли ген предрасположенности к лишнему весу?
Современные исследования подтверждают: да, существует генетическая предрасположенность к набору веса. Научные работы показывают следующие факты:
- Носители гена FTO в среднем весят больше, чем его отсутствующие версии, а риск ожирения среди них выше на 20-30%. Кроме того, данный ген связан с увеличением аппетита.
- У людей, ведущих активный образ жизни, влияние гена FTO уменьшается почти вдвое.
- Лишний вес — это результат сочетания множества факторов, но стиль жизни может значительно ослабить генетическую предрасположенность к набору веса.
- Люди с генетической предрасположенностью к ожирению чаще набирают вес при ухудшении качества питания.
Известные факты о гене FTO
Ген FTO — самый изученный «ген веса». У людей с его определённой вариацией отмечается повышенный аппетит и меньшая чувствительность к сытости. По данным крупных исследований, лица с этой вариацией имеют повышенный риск ожирения на 20-30%.
Что влияет на результаты?
Гены не определяют номер на весах, они лишь влияют на ощущение голода, чувство насыщения и склонность к отложению жира. Поэтому два человека с аналогичным образом жизни могут иметь разные результаты по весу.
Важно отметить, что:
- Регулярные физические нагрузки могут сократить влияние гена FTO почти на 50%.
- Многочисленные активные люди с "неудачной" генетикой могут не страдать от лишнего веса.
Таким образом, гены формируют сценарий, но конкретные действия человека решают, как именно этот сценарий будет воплощён в жизнь.
Некоторым людям действительно сложнее худеть, так как им требуется больше физической активности и они труднее поддерживают калорийный дефицит. Это не слабость характера, а физиология.
Исследования показывают: активные тренировки и сбалансированное питание способны значительно снизить влияние неблагоприятной генетики, поэтому все в руках самих людей!
