Совсем не обязательно прибегать к сложным диетам или дорогостоящим продуктам, чтобы поддерживать здоровье и контролировать вес. Все необходимое можно найти на своей кухне. Главными ингредиентами станут капуста, лук, морковь, постный фарш и немного растительного масла.
Капуста, в частности, обладает удивительными свойствами: всего 150 граммов в день способствуют укреплению организма, снижению уровня холестерина и улучшению общего самочувствия. Она богата клетчаткой, витаминами С, В9 и К, а также антиоксидантами. Доступное и эффективное средство для поддержания здоровья!
Простой и полезный рецепт
Данный рецепт, несмотря на свою простоту, способен существенно улучшить ваше здоровье благодаря обычным доступным ингредиентам.
Приготовление:
Ингредиенты:
- Растительное масло — 1 ст. ложка (108 ккал)
- 1 луковица — 1 шт. (34 ккал)
- 1/2 моркови (26 ккал)
- Постный фарш — 160 г (229 ккал) или куриный — 170 г (235 ккал)
- Капуста — 400 г (104 ккал)
- Вермишель — 100 г (353 ккал)
- Соль и перец по вкусу (0- 1 ккал)
- Сухой чеснок — 1/2 ч. ложки (2 ккал)
- Приправа для мяса — 1/2 ч. ложки (2 ккал)
Готовое блюдо весит около 1080 граммов с общей энергетической ценностью 1094 ккал. На 100 граммов приходится 101 калория, 7,4 г белков, 4,3 г жиров и 10,1 г углеводов. Приятного аппетита!
